ile kg

bardzo dobry zestaw, jesli masz duzo kaski, ale dokupil bys jeszcze jakiegos transpotrepa do kreatyny, napisz ile masz tego wszystkiego (kg, g)

pewnie chodzi mu o clena.. tylko po co odrazu bierzesz sie za kox? ile masz do spalenia 15 kg? nie sądze ...wiec dobra dieta wysoko białkowa areoby na czczo i po treningu w zupełnosci wystarczą

a dobrze jest brac samą deke jako 2 cykl 2 miesiące po cyklu 100 mety? co mi to da? meta wchodzi niezle po 50 tab poszlo 5 kg. ciekawe tylko ile spadnie i po jakim czasie???????????????

[...] albo ryba + warzywa gotowane (50g) kolacja: nektaryna (przykladowo) + pol bulki z chuda szynka, salata + napoj (herbata) i po kolacji cwicze dopiero : codziennie srednio 25-30 min. Co o tym sadzicie? ps. co z tym orbitrekiem, tyle mi wskazalo, ile podalam, nie zmyslam (bo i po cholere)...to niemozliwe czy to jakis blad maszyny? dzieki pozdrawiam

A jak najlepiej rozłożyć tłuszcze w ciągu dnia - na ile posiłków ; waże obecnie 74 kg .

[...] przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce jej jesc) Dawkujemy nie naraz wszystkie tlyko w odstepie czasowym ... najlepiej jest co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny [...]

dlatego obecnie zadne CKD, żadne wyliczenia po X gram na kg masy ciała tylko 1600kcal, max chudego mięsa, min węgli, tłuszcz tyle o ile i wakacje od żelastwa, każdemu należy sie wypoczynek

[...] o posiłku potreningowym ... jednak pamiętaj że dieta jest bardzo wazna więc jednak może ... sprooboj sam ułożyć ( jesli ci się to nie uda korzystając z powyższych linkoow podanych przez anara ) to napisz pomoge ci w jej ułożeniu lub ropzisze przykładową diete dla ciebie ...napisz ile możesz przeznaczyć funduszy na odżywki / suplementy ??? ..

- OLIMP Creapure Monohydrate Powder - 600g JESZCZE ZA WCZESNIE NA KREATYNE POCZEKAJ JESZCZE - TREC Mass XXL - 2000g DOBRY WYBOR KUP JAK NAJWIECEJ MOZESZ TEZ ZAKUPIC ZAMIAST TEGO XXL SWG4000 ALE JAK CO TO NAJLEPIEJ 4,5 KG - OLIMP Tribusteron 60 - 120 kap. ILE MASZ LAT ?? JA OGOLNIE NIE JESTEM ZWOLENIKIEM TEGO SIUMPLEMENTU - TREC BCAA Sysyem [...]

często jest tak że jak rośnieś w zdłuż to nie rośniesz w szerz i wtedy jest****owo, i trudniej sie pakuje. więc myśle że lepiej mieć nawet te 172 i szerokie kości niż ****a 193 i w szerokości barków mieć 40cm ja mam 186cm i ważyłem kiedyś 60 kg bo urosłem z 5cm(czy**** wie ile) w pare miechów i jak wiało to sie omal nie przewracałem,

no z tym bialkiem zdeka przegiecie;p ile na mietku tzreba g bialka na kg wagi 3,5g-4g?

i jeszcze jedno mam pytanie- nie jest ono zbyt madre ale spytam -jak myslicie ile moge zrobic masy na takim cyklu?? dodam ze narazie zakupilem do tego 4500g gainera i prawie 4000g bialka- i oprocz tego bedzie dieta wysokokaloryczna-na jakie przyrosty moge liczyc?? 8 ? 10? 12? a moze 14 kg??

ka1n napisał mi żebym bral 4g białka na każdy kg masy ciała. Aktualnie waże 78kg.Ile musiałbym kupić sobie białka żeby starczylo mi go przy takim dawkowaniu na 4-rotygodniowy cykl.I jakie białko polecacie.Oczywiście jak najtańsze i jak najlepszeMi przychodzi na myśl tylko Ovopol

Po pierwsze co znaczy zeby starczylo na miesiac ? Masz diete ? bo to od niej zalezy na ile ci wystarczy tego bialka. A jesli nie masz kasy na odzywke / skup sie w pelni na diecie. Bo po co wyrzucac pieniadze w bloto / bo dla mnie wlasnie tak to wyglada jak sie nie ma diety A bialko sojowe jest takie tanie bo jest sojowe Jest to jakies [...]

5-11 wzrostu to jest 179 cm wzrostu a to dtugie to jest około 80 kg wagi o ile dopshe pamietam to 1-cm = 0,30 cm

widizlem badania poakzujace bezpieczne stosowanie kreatyny nonstp przez 5,5 roku oczywiscie w zalecanych dawkach czyli 0,03g na kg ciala u osob zdrowych nie znaleziono zadnego pogorszonego wskaznika zdrowia :D a ile dobroci dzieki kreatynie :D

tez nad tym myślałem i raczej masz racje kupie 4-5 kg gainera który zawiera kreatyne.Mam jeszcze pytanie ile tych weglowodanów z gaina potrzeba dziennie, piszą ze 2 razy po 100 g dziennie, w tym np. jest 65-80 gr weglowodanów, czy to wystarcza?

[...] ci w tym następoojące artykooły http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie ...co do supli/odżywek to moogłbyś skorzystac z Kretyny mono .. napisz moze ile mozesz przeznaczyć funduszy na ten cel ??? ..

4,7 kg rozumiem ze napoczete???? pomysle wzialbym moze ile koszty przesylki wyniosa??? pozdr

[...] wychodzi w/b/t 2,9/2,1/1,0 g/ kg masy ciała. Powyższe proporcje przyjąłem dlatego, że zależy mi na budowaniu masy mięsniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej (o ile to jest możliwe). Sądzę, że takie zapotrzebowanie byłoby dobre w okresie regeneracji, pokrywa się to zresztą z propozycją Strogbarta. W cyklu wytrzymałości siłowej [...]